Často kladené otázky
Nájdite odpovede na najčastejšie otázky o našich fitness programoch, služiach a všetkom, čo potrebujete vedieť pred začatím vašej cesty k zdravšiemu životnému štýlu.
Všeobecné otázky
Pre koho sú programy FitStrong určené?
Naše programy sú špeciálne navrhnuté pre dospelých vo veku 45 rokov a starších, ktorí chcú zostať aktívni a zdraví. Vítame všetkých bez ohľadu na ich súčasnú úroveň kondície - od úplných začiatočníkov až po tých s predchádzajúcimi skúsenosťami s cvičením.
Čo ak som nikdy predtým necvičil/a?
To vôbec nevadí! Veľa našich klientov začína bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností. Naši inštruktori sú odborne pripravení na prácu s začiatočníkmi a postupne vás zavedú do sveta bezpečného a efektívneho cvičenia. Každý program začíname základmi.
Ako dlho trvajú lekcie a koľko krát týždenne sa cvičí?
Štandardné skupinové lekcie trvajú 60 minút. Frekvencia závisí od vybraného programu a vašich osobných cieľov. Odporúčame 2-3 lekcie týždenne pre optimálne výsledky, ale môžete začať aj s jednou lekciou týždenne a postupne zvyšovať intenzitu.
Zdravie a bezpečnosť
Môžem cvičiť aj s chronickými zdravotnými problémami?
Áno, naši certifikovaní inštruktori majú skúsenosti s prispôsobovaním cvičení pre rôzne zdravotné stavy. Je však dôležité informovať nás o všetkých zdravotných obmedzeniach a pred začatím konzultovať s vašim lekárom. Každý program individuálne prispôsobujeme vašim potrebám a obmedzeniam.
Aké bezpečnostné opatrenia dodržiavate?
Bezpečnosť je našou prioritou. Všetci inštruktori sú certifikovaní v prvej pomoci, naše priestory sú vybavené bezpečnostnými prvkami a každé cvičenie je navrhnuté s minimálnym rizikom. Pred začatím každej lekcie prevedieme rozohriatie a na konci relaxáciu a strečing.
Potrebujem nejaké lekárske vyšetrenie pred začatím?
Odporúčame konzultáciu s vašim lekárom, najmä ak máte nejaké zdravotné obmedzenia alebo ste dlhší čas nešportovali. Nie je to však povinné pre všetkých. Počas prvej konzultácie s naším trénerom posúdime vašu kondíciu a spoločne rozhodneme o najvhodnejšom prístupe.
Programy a tréning
Aké vybavenie potrebujem na cvičenie?
Všetko potrebné vybavenie poskytujeme my - podložky na cvičenie, ľahké činky, plavky a ručníky pre aqua fitness, a ďalšie pomôcky. Stačí ak si prinesiete pohodlné športové oblečenie a obuv. Pre aqua fitness zabezpečujeme aj špeciálne topánky do vody.
Koľko ľudí je zvyčajne v jednej skupine?
Naše skupiny sú úmyselne malé - 6 až 12 účastníkov v závislosti od typu programu. Toto nám umožňuje venovať dostatočnú pozornosť každému členovi skupiny, zabezpečiť bezpečnosť a vytvoriť priateľskú atmosféru. Pre aqua fitness sú skupiny ešte menšie - maximálne 8 osôb.
Môžem kombinovať rôzne programy?
Určite áno! Veľa našich klientov kombinuje napríklad jógu s aqua fitness alebo funkčný tréning so strečingom. Takýto prístup môže byť veľmi prospešný pre celkové zdravie a kondíciu. Pomôžeme vám vybrať najlepšiu kombináciu programov podľa vašich cieľov a časových možností.
Ceny a registrácia
Sú v cenách zahrnuté všetky služby?
Áno, v mesačnej cene sú zahrnuté všetky lekcie podľa vybraného programu, vybavenie, šatne a prvá konzultácia s trénerom. Dodatočne sa platia len individuálne lekcie a špeciálne workshopy. Vstupné poplatky ani skryté náklady neúčtujeme.
Môžem si najprv vyskúšať program pred registráciou?
Samozrejme! Ponúkame bezplatnú úvodnú lekciu pre každý program. Takto si môžete vyskúšať, či vám daná aktivita vyhovuje, spoznať inštruktora a ostatných účastníkov. Takisto máte nárok na bezplatnú konzultáciu s naším trénerom, ktorý vám pomôže vybrať najvhodnejší program.
Ako dlho sa zaväzujem pri registrácii?
Nie je potrebné žiadne dlhodobé zaväzovanie. Môžete začať s mesačným členstvom a pokračovať len dovtedy, kým vám to vyhovuje. Ak si zvolíte polročné alebo ročné členstvo, dostanete výrazné zľavy. Ukončenie členstva môžete nahlásiť vždy do 15. dňa mesiaca s platnosťou od nasledujúceho mesiaca.
Máte ešte otázky?
Ak ste nenašli odpoveď na svoju otázku, neváhajte nás kontaktovať. Náš tím je tu, aby vám pomohol a poradil.
Kontaktujte nás